X脚やO脚をなんとかしたい！そんな時はこやま整骨院へ！
x脚やo脚に悩む方は少なくありません。
これらの脚の歪みは、見た目の問題だけでなく、腰痛や膝の痛みといった身体的な問題を引き起こすこともあります。
特に、x脚やo脚は日常生活の中で無意識に姿勢を悪化させ、長期的には健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
こやま整骨院で、脚のラインを整え、健康的な体を手に入れることができます。美しく健康的な脚を手に入れませんか？
O脚・X脚の症状の特徴
足のゆがみは「O脚」「X脚」「XO脚」の3つの種類に分けることができます。
O脚
自然に立った際、膝が外側に湾曲することで、左右の太ももや膝、ふくらはぎの間に隙間ができる足を「O脚」といいます。
正中線に対して膝が内側に反っているため、医学的には「内反膝」とも呼ばれています。
膝が外側に広がる要因には、筋肉の硬さや遺伝などがおもに挙げられます。
X脚
X脚とは、膝が内側に湾曲することで、ふくらはぎと両内くるぶしの間に隙間ができる足をいいます。
O脚とは反対に膝が外側に反っているため「外反膝」とも呼ばれています。
X脚になる要因には、普段の姿勢の悪さがおもに挙げられます。
XO脚
膝上はX脚、膝下はO脚の状態になっている足を「XO脚」といいます。
膝が内側にひねられ、両太ももはひっ付きます。
膝下は外側に湾曲しており、ふくらはぎの間には隙間ができますが、左右の内くるぶしは接することが特徴です。
XO脚に関しては、O脚やX脚のような医学的な名称は特につけられていません。
XO脚になる要因には、内転筋の筋力低下がおもに挙げられます。
なんでO脚X脚になるの？原因から施術方法を決めます！
まず、x脚やo脚の原因を大きく3つに分けて理解することが重要です。
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怪我、外傷
怪我がX脚やO脚の形成に影響を与えることがあります。
特に膝や足首に負った怪我が、脚の形状を変えることがあります。
適切なリハビリが行われないと、長期的に影響を及ぼす可能性があります。 -
日常の姿勢と生活習慣
長時間座りっぱなしの生活や、片側に体重をかけて立つ癖があると、脚の筋肉や関節に不均等な負担がかかり、X脚やO脚を悪化させることがあります。
これには、仕事や日常生活での身体の使い方が大きく関わっています。 -
筋肉と関節の不均衡
筋肉のバランスが崩れると、脚の形状に影響を及ぼします。
特に太ももの内側や外側の筋肉が弱いと、X脚やO脚になりやすくなります。
改善するためには、適切な筋肉トレーニングやエクササイズが推奨されます。
少しでも姿勢やX脚、Ｏ脚が気になったらお気軽にこやま整骨院へご相談ください。
- check長年O脚に悩んでいる
- check太ももの筋肉が硬くこわばる
- check歩行時に膝にきしむ感覚がある
- check肩や腰の筋肉が張っている
- check腰が反り、膝が内側を向く
- check猫背でガニ股気味である
- check動作開始時に膝がこわばる
上記のような方はすぐこやま整骨院へご相談ください。
こやま整骨院ではその場限りの施術ではなく、なぜそうなっているかの原因を見極め、原因に合わせた施術を行います。
高齢な方やトレーニングの暇がない方も、当院でEMSを使って気軽に筋力トレーニングを行う事もできますので、まずはお気軽にこやま整骨院へご相談ください。
